You are here: Home СТУДЕНТАМ СПОРТ Нормативы по физической подготовке

Контрольные нормативы по общефизической подготовке

п/п
Контрольные упражнения
юноши
девушки
5
4
3
2
1
5
4
3
2
1
1
Функ. поба 20 прис. – 40 сек.
20%
30%
40%
50%
60%
20%
30%
40%
50%
60%
2
Бег 100 м
13.2
13.5
14.0
14.3
14.6
15.7
16.0
17.0
17.9
18.7
3
Кросс 3000/2000м
12.0
12.35
13.10
13.50
14.30
10.15
10.50
11.15
11.50
12.15
4
Прыжок в длину с места
250
240
230
223
215
190
180
168
160
150
5
Подтягивание и наклоны
15
12
9
7
5
60
50
40
30
20
6
Тест Купера
3.00
2.75
2.5
2.2
<2.1
2.3
2.15
1.9
1.8
<1.6
7
Бег 7.20м сходу
2.4
2.6
2.8
2.9
3.0
2.7
2.9
3.1
3.3
3.5
8
Бег на лыжах 3 и 5 км
18.0
18.30
19.30
20.00
21.00
22.50
25.00
26.25
27.45
28.30

Контрольные нормативы по спортивно-технической подготовке (баскетбол)

%
п/п
Контрольные упражнения
Курс
юноши
девушки
5
4
3
2
5
4
3
2
1
Челночный бег с ведением
(в сек.)
1-2
3-4
24
23
26
25
28
27
30
30
27
26
30
29
33
32
 
35
35
2
Штрафные броски
1-2
3-4
5
6
4
5
3
4
2
3
4
5
3
4
2
3
1
2
3
Бросок в движении
1-2
3-4
3
4
2
3
1
2
1
1
3
4
2
3
1
2
1
1
4
Правила игры
1-4
сдано
сдано
сдано
сдано
сдано
сдано
сдано
сдано

Контрольные нормативы по спортивно-технической подготовке (волейбол)

%
п/п
Контрольные упражнения
Курс
Результаты и оценки
5
4
3
2
1
1
Верхняя передача (через сетку)
1-2
3-4
20
30
16
26
12
22
8
18
4
14
2
Нижняя передача
(через сетку)
1-2
3-4
20
30
16
26
12
22
8
18
4
14
3
Подача снизу из 6
(девушки)
1-4
6
5
4
3
2
4
Подача сверху из 5 (юноши)
1-4
5
4
3
2
1
5
Правила игры
(теория)
1-4
сдано
сдано
сдано
-
-